Emmons med en kjempe finale!!!

Et av mine aller største forbilder: Amerikanske Matthew Emmons lå to poeng bak Østerikkes Mario Knoegler før finalen i helmatch under World Cupens 1 runde i Sidney. Likevell var Emmons helt overlegen og vant med 2,6 poeng. Han leverte en helt enorm finale på hele 102,6 poeng (dårligste skudd 9,5). Emmons hadde 1170 poeng innledende og landet på 1272,6 poeng sammenlagt. Fjorårets World Cup finale vinner i helmatch har dermed fått en nydelig start på sesongen!

En annen skytter jeg også har stor sans for: Ungarske Peter Sidi tok bronsen etter også å ha levert en krutt sterk finale på 102.4 poeng. Resultater her


Matthew Emmons!

Gode treningsdager. DFS formen ser fin ut!

Det er påske!!! Fri og fantastiske muligheter for å trene!! I går ble det to fysisk økter, en på morningen med NTG og en på nye Bjørkelangen Avancia treningssenter senere på kvelden. Dette var et treningssenter jeg ble kraftig imponert over. Med alle mulige slags apparater, treningsprogram, treningsoppsett, personlige trenere og tilgang på spinningtimer, styrketimer og intervalltimer. Jeg anbefaler alle som er glad i fysisk trening og melde seg inn her! Det skal iallefall jeg med tiden!

Dagen i dag har gått med på skytebanen på Grasåsen. Hadde en lang og god økt med Siri Mortensen! Var på banen kvart på elleve og dro derfra halv fire, etter å ha skutt ca 250 skudd! Jeg var veldig hissig på å se hvor formen satt hen, både på 50m og DFS. Det er jo ikke lenge til DFS sesongen i bane braker løs. Jeg startet med en vanlig helmatch på 15m simulert ISSF 50m. Det ble 1143 poeng etter seriene 396 ligg (100 98 98 100) 365 stå (92 88 93 92) 383 kne (95 96 97 95). Liggende er jeg strålende fornøyd med. På stående har jeg slitt litt nå den siste tiden, særlig sliter jeg med at jeg får spenninger og blir sliten i venstre legg. Det er faktisk så ille at jeg må gå ut å tøye mellom enkelte av seriene. I tillegg er ikke timingen helt på plass. Alt for mange ganger går skuddet av på vei ut, og ikke på vei inn. Kne er jeg fornøyd med, men sliter her med spenninger i høyre skulder. Når høyre skulderen er aktiv, går skuddene av i dårlige niere/ åttere opp til høyre. Når skulderen er rolig og bare fingener jobber blir det sentrumer!!!

Etter helmatchen tok jeg fram saueren og skjøt to DFS programer (brukte stopperklokke på samtlige av seriene!!). Jeg startet med et vanlig standar 15m program. Startet med to knallgode serier på kne og stå = 100 etter ti skudd. På neste serie havnet jeg uforstårlig høyt på kne og fikk 47 poeng i kjempesamling over. På grunnlaget ble det 98 poeng og 245 sammenlagt.

Deretter simulerte jeg skiva over til 200m DFS og skjøt et vanlig standard ute program. Igjen startet jeg godt med 50 i ligg og stå. Kneserien deretter var dårlig gjennomført og viste 48 poeng. På grunnlaget ble det 97 poeng og omgangen viste 100 (7*) = 345 poeng sammenlagt. Er fornøyd med dette, med tanke på at jeg ikke har skutt sauer på svært lenge!
Blir anntagelig flere økter på Grasåsen i dagene framover, før det blir ORDENTLIG påskeferie på Hvaler fra torsdag av!

Oslo Østre MSL i en egen klasse for seg!

Oslo Østre MSL var totalt overlegne under årets finale i den øverste divisjonen av Akershusserien. De mistet kun 6 poeng på fire skyttere, altså 1794 poeng og tok en klar seier. Vårt lag hadde ikke den beste dagen og enkelte skjøt nok litt under pari, men det ble likevell en 2. plass, 17 poeng bak vinnerlaget. Det skal dog nevnes at to av skytterne på Oslo Østre MSL (Marianne Berger og Ingrid Stubsjøen) er tidligere NTG elever. Marianne Berger var så sant med for nøyaktig et år siden på NTGs lag som da vant forran nettopp Oslo Østre MSL.
Men i dag var plassene byttet om og miniatyrlaget fra Oslo tok en meget fortjent seier, etter å ha vunnet samtlige matcher i årets serie.
Beste skytter ble Anne Marit Nordløkken fra vinnerlaget. Hun skjøt fulthus og utrolige 31 sentrum. Vebjørn Berg fikk samme poengsum og et innertreff mindre. Anders Hundseid ble NTGs beste med 447 poeng.

1. Oslo Østre MSL: Anne Marit Nordløkken: 450, Marianne Berger: 449, Ingrid Stubsjøen: 448, Kim A Lund: 447

2. NTG Kongsvinger: Anders Hundseid: 447, Kristoffer Skjelland: 445, Marit Sangesland 444, Henrik Tvengsberg: 441

3. Nordstrand 1: Espen Berg Knudsen: 447, Giske Bach: 444, Tobias Lillekveland: 443, Morten Fuglevåg: 442

4. Østre Romerike MSL: Vebjørn Berg: 450, Siri Mortensen 446, Jan Strand: 440, Oddveig Kjøsnes 438.

1. klasse elevene i Dortmund fortsetter å imponere. Super talentet på 50m Jonas Dahl skjøt i dag til strålende 593 poeng på 60 liggende. Dette holdt til en strålende flott sølvmedalje!!! Sara Tveiten var best av jentene med 586 poeng. Elizabeth Lande fikk 584 poeng etter en litt slurvete start og en strålende avslutning!!

Laget er tatt ut!

Siste uttakstevnet før finalen ble skutt på dagens morgentrening.

UTTAK 5: Kristoffer Skjelland : 448. Marit Sangesland : 446. Hanne Sangolt : 445. Anders Hundseid : 445. John Terje Larsen : 443. Marius Austad : 442. Henrik Tvengsberg : 442. Simon Claussen : 440.

Coach Øyvind Sirevaag har tatt ut følgende mannskap:

Marit Sangesland
Anders Hundseid
Henrik Tvengsberg
Kristoffer Skjelland
Resserve: Simon Claussen

Jeg presterte dårligst på selve finaledags uttaket, da det kanskje gjaldt som mest. Og akkurat nå er jeg JÆ**** skuffa. For første gang på skikkelig lenge viser jeg ujevnhet i skytinga mi. På de 5 uttaksskytingene vi har hatt til denne finalen, har det vært to dager hvor det har stemt bra med poengsummene: 447 og 446. Det har vært en dag hvor det har stemt ganske bra: 443 poeng (fem 9,9!). Og det har vært to dager hvor det har vært TOTAL HAVARI når det gjelder holding og balanse: 441 og 440. Slike poengsummer som de to siste er rett og slett for dårlig, til å skyte på første laget til NTG Kongsvinger!
En liten trøst var det likevell da Øyvind tok meg med som resserve og journalist!! Vi har et godt lag, og dersom alle har en god dag på jobben kan vi definitvt vinne!

Tett kamp om plassene!

To nye uttak er skutt, og det er ingen overraskelse om at kampen om de fire plassene på laget til morgendagens finale er utrolig jevn.

UTTAK 3: Kristoffer Skjelland: 449, Henrik Tvengsberg: 445, Marit Sangesland: 443, John Terje Larsen: 443. Anders Hundseid : 442. Simon Claussen: 441. Hanne Sangolt 439. Daniel Sørli: 436. Marius Austad: 434.

UTTAK 4: Henrik Tvengsberg: 448, Marit Sangesland: 448, Simon Claussen 446, Kristoffer Skjelland 446. Anders Hundseid: 444, John Terje Larsen: 443. Hanne Sangolt: 441. Marius Austad: 438.

Det skal skytes enda et uttak klokken 07.00 i morgen tidlig. Et lag vil bli tatt ut etter det. Akershusserie finalen i 1. div begynner i morgen på Rælingen klokken 18.00

Gjengen i Dortmundt har vært i aksjon for første gang i dag. Det ble skutt helmatch og halvmatch på 50 meter. Det er 1. klassingene som regjerer! Jonas Dahl var best av guttene med fine 1140 poeng på sin helmatch! Jonas er et stort talent og skyter meget godt i liggende og kne. Bare litt mer trening og erfaring på stående, så kommer vi helt sikkert til å høre fra Jonas internasjonalt. Han hadde på seriene: 396 – 358 – 386 = 1140.
Malin Westerheim var best blant jentene med: 193 – 186 – 185 = 564 poeng. Sara Tveiten skjøt også godt med 560 poeng. Elizabeth Lande og Konstanse Skøyen skjøt h.h.v 550 og 548 poeng. Meget flotte debuter på 50m karrieren for førsteklasse jentene!

Uttak til finale i Akershusserien!

NTG Kongsvinger er atter en gang i finalen i den øverste divisjonen av Akershusserien. Finalen skytes torsdag på Rælingen, og jevnt som det er om plassene så må det uttak skyting til for å avgjøre hvem 4 som skal stille. Øyvind og hele 1. klasse pluss noen i 2. klasse har dratt til Dortmundt på samling. Henrik Tvengsberg og Marit Sangesland er de som har fått hovedansvaret, mens sjefen er borte!

Det har blitt skutt to uttak, og så langt har det vært litt lave resultater da vi vet at det bor mye mer i oss. Det gjenstår fremdeles to uttak til, før et lag blir plukket ut!

UTTAK 1: Kristoffer Skjelland : 446. John Terje Larsen : 446,  Henrik Tvengsberg : 446, Anders Hundseid : 444, Simon Claussen : 443, Marit Sangesland : 443, Daniel Sørli : 437, : Hanne Sangolt : 437, : Marius Austad: 436.

UTTAK 2: Simon Claussen : 447, Marit Sangesland: 447, John Terje Larsen : 442, Anders Hundseid : 440, Hanne Sangolt : 439, Henrik Tvengsberg : 439. Marius Austad: 425.

Årets finale av akershusserien ligger ann til å bli den jevneste finalen i historien. NTG Kongsvinger, Nordstrand 1, Oslo Østre MSL og Østre Romeriket står på start streken. Oslo MSL må regnes som favoritter og har fire skyttere som lett kan skyte fult hus. Nordstrand har et knall sterkt lag og Østre Romeriket kan også stille med et meget sterkt lag dersom de 4 rette stiller på start streken.

Baksjøløpet 2010! Klarte målet og løp under 1 time!

Stod opp til en ekte idrettsfrokost med havregrøt og melk klokken 08.00. Det gjorde susen og jeg var klar for en litt mer annerledes konkurranse enn den jeg vanligvis er vant med! Ute var det et lækkert hølge vær! Snø og sludd pøste ned og formet løypa til en lekker profil! Arrangøren hadde dog grusst løypa bra, så det ble ikke så ille likevell.

Målet før start var å løpe på under 1 time, noe jeg klarte akkurat da tiden min ble på 59 min og 39 sek. Løypeprofilen startet med ca 2,5 km bratt oppover. Deretter følger 6 km med mye kuppert terreng i oppover og nedover bakker om hverandre, før det hele ble avsluttet med 2 km bratt nedover og en 500m lang strekke. Jeg tok det pent i startet opp de første 2,5km. Etter 3 km og inn holdt jeg et jevnt greit tempo, men merket at jeg på langt nær er i toppform ennå. De siste 2,5km hvor det var mye bratt nedover slapp jeg meg løs og gav alt! Da gikk det unna og det hadde vært litt moro og sett hvor lang tid jeg brukte på de siste 2,5 km!
Resultatmessig ble det tøft. Jeg deltok i den hardeste klassen: menn 18 – 34 år AKTIVE, og mot langrenn og friidrettskarer ble det et stykke ned på listen.
Min mor var usikker på formen og valgte og ikke bli tatt tiden på. Hun kom vel ca. 10min bak meg i mål!
Resultater her

FYSISK TRENING ;-)

Søndag 21. Mars, altså kommende søndag skal jeg og min spreke mor delta på Baksjøløpet som finner sted på Åbogen ca. 1 mil fra Kongsvinger. Det løpes 11 km i kuppert terreng. Baksjøløpet er et tradisjonelt løp som har 30 års jubileum i år. Du kan lese mer om begivenheten her

Selv tar jeg løpet som oppkjøring/trening til halvmarathon på Rømskog den 3. Juli. Men det er alltid kjekt å være i sånn nogenlunde rute til et slikt løp. Derfor har det blitt en del fysisk trening i det siste, spesielt i dag var en knallgod treningsdag med to harde økter. Den første økta startet klokken 07.00 på morningen med NTG. Fotball er på samling i Tyrkia, derfor hadde vi hele storhallen for oss selv i dag. Dermed holdt vi på i omtrent 1 t og 40min. På den tiden tok vi blant annet 520 situps, over 60 push-upps og hele 104  intervaller (korte riktignok)!

Klokken 18.00 tok jeg økt nr 2 på Avancia treningssenter som ligger ved Kongsvingers svømmeannlegg. Her trente jeg styrke med særlig vekt på armene (biceps og triceps). Løp også på mølle hvor jeg utførte tre knalharde intervaller i tøff motbakke, tre intervaller på rett strekke og 12 min rolig jogg. På de 20 minuttene jeg var på mølla forbrant jeg 250 kalorier!!
Videre på den fysiskeplanen blir det en god økt onsdag, rolig økt torsdag og en god økt fredag. Hvile dag på lørdag.

Viken II felt

Det ble ingen suksess for meg på årets Viken II i feltskyting som ble arrangert i Trøgstad. Skytemessig er jeg klart på høyde og muligens bedre enn de beste, men feltskyting handler jo som sagt ikke bare om det skytemessige. I tillegg til å holde rolig, sikte midt i og trekke av rikitg, skal du være dyktig i avstandsbedømming og å lese vind/mirage. På de siste punktene stiller nok jeg med et lite handikapp i forhold til de beste feltskytterne i vår landsdelskrets.

Jeg startet med 5/5 på liggende stripe og fikk annvist det hele over, så jeg lot være å protestere. Skjøt 6/5 og 6/0 på de to andre ligg holdene. Det var på kneholdene jeg ble lurt av vinden. Første kneholdet var 1/6 figur på 290m. Det blåste greit mot høyre og jeg skrudde to knepp til venster. Itillegg skurdde jeg et knepp lavere enn det tabellen min fortalte meg, siden jeg har skutt mye høyt på innskyting. Mine 6 kneskudd så alle kanongode ut, derfor var det helt uforstårlig å få annvist 5/2 oppe til høyre, når jeg da hadde skrudd ned og til venstre, pluss at jeg synes det satt knallgodt.

Siste kneholdet var 1/4 figur på 390meter. Her blåste det motsatt vei, men ikke like mye som på det første kneholdet. Ettersom det første kneholdet så såpass godt ut, lot jeg være å skru noe sideveis pga jeg trodde det måtte være sikte feil på den "skjeve" figuren. Men nei, det var ikke sikte feil, bare undervurdering av vinden. Dermed ble det 3/1 på siste kneholdet ut til venstre som var ditt det blåste. Dermed ble det bare beskjedene 25/13. Har iallefall lært at det er bedre å skru å få feil, enn å ikke skru å få feil. Kjenner du det blåser på standplass skru et knepp pr hundrede meter!

Bjørn Trudevang har hatt en enorm feltsesong og han kronet det hele med seier i årets Viken II. Etter 29 treff innledende var han den eneste med 12 treff i finalen og gikk til topps. Øyvind Nitteberg fra Høland/Bjørkelangen tok sølv. Jørn Daltorp fra Høland/Bjørkelangen ble nummer fire.

For ALLER første gang i min karriere: Jeg skjøt på feil skive!!

Det måtte skje meg en gang også, og hendelsen skjedde under finalen på årets Kretsmesterskap felt for krets 1 i Akershus. På hovedrunden hadde jeg 29/15, etter å ha fått en litt kjip miss på siste holdet (liggende stripe på 190m). Under finalen var jeg fortsatt fokusert på den skiva jeg hadde på hovedrunden, nemlig skive 4. På finalen hadde jeg skive 3. Det tok åtte skudd før jeg forstod at det lå to på hver side av meg, og at jeg derfor var nødt til å ha skive tre. Dermed satte jeg 8 skudd i skiva til Ronnie Severinsen fra Søndre Høland og 4 skudd i min egen! Tror neppe det skjer igjen!
Øyvind Nitteberg fra Høland/Bjørkelangen ble kretsmester forran Sigbjørn Lunner!