I gang med nasjonale konkurranser igjen

Da er stevnesesongen omsider i gang igjen her hjemme. Selvsagt med tydelige restriksjoner med tanke på corona-situasjonen.

Forrige uke ble avsluttet med intet mindre enn tre konkurranser på tre dager. Her kan du lese et kort sammendrag fra alle tre.

22. mai: 10m luftrifle, Stange:
Poengsum: 629,3
Pluss (+): Kjemper veldig godt hele veien og får betalt for staheten. Skyter også med fin selvtillit, rytme og flyt på de 30-25 siste skuddene, hvor jeg er i bobla og alt fokuset er rettet på det skytetekniske.
Forbedringspotensialet: Blir for mye nølende i starten, og må liksom “skyte meg over kneika” før jeg tørr å slippe meg løs for fullt med nødvendig trygghet og selvtillit i gjennomføringen.
Annet: Meget sterk skyting av landslagskompisene Henrik Larsen 633,5 og Jenny Stene 630,3!

23. mai: 50m helmatch, Stange
Poengsum: 1160 (389-388-383)
Pluss (+): Er tidvis sta og tro mot planen min i vanskelige vindforhold. På stående klarer jeg også og luke vekk alt som kommer opp på monitoren og kun konsentrere meg om det taktiske og tekniske gjennom nesten hele serien.
Forbedringspotensialet: Såkalt shading – holding på vinden, og være tøff nok/trygg nok med konkurranseskyting i så varierende vind som det var denne dagen. I tillegg spiller det mentale også en stor bit inn – prøve å ta vindskyting som noe positivt, istedenfor noe negativt.
Annet: Henrik Larsen bestemann på stevnet med 1165 poeng. Det blåste kraftig hele dagen, men det mest utfordrende var at vinden skiftet hele tiden. Svært vanskelig å skyte seg inn på en bestemt vind, da den stort sett skiftet hvert tiende sekund. Sett i ettertid var nok kanskje det beste denne dagen å være innskutt på vindstille, og holde på vinden gjennom hele matchen.

24. mai: 50m helmatch, Nøtterøy
Poengsum: 1167 (392-392-383)
Pluss (+): God jobbing og innsats, totalt sett. Tidvis mye fin skyting på flyt og rytme, hvor jeg er i den tekniske-bobla som gjør at jeg får flere perioder med mye poeng.
Forbedringspotensialet: Må gå i meg selv og jobbe med å bli bedre på egentlig alt. I dag ødela det mye at jeg ikke klarte å nullstille meg ordentlig / finne tilbake til den tekniske sonen igjen, etter en dårlig periode. Må nullstille hodet bedre, når usikkerhet og utrygghet trer inn i gjennomføringen. Ingen enkle vindforhold i dag heller, men kan ikke skylde på andre enn meg selv.
Annet: Suveren skyting av Jon-Hermann Hegg på 1178 poeng. Andre resultater: Henrik Larsen 1175, Jenny Stene 1171, Jeanette Hegg Duestad 1169, Katrine Lund 1158.

Solid testmatch hos Frosta

Forrige helg var jeg i Trøndelag med samboer og svigers på hytta i Åsen. I den anledning benyttet jeg muligheten for å besøke Frosta Salongskytterlag. De stilte velvillig sitt anlegg til disposisjon, slik at jeg kunne få gjennomført en intern testmatch for landslaget på 10m med luftbørsa.

En stor takk til Arnstein Liberg (til venstre) og Frank Dahl for varm velkomst og at jeg fikk bruke anlegget til Frosta Salongskytterlag denne dagen

Jeg fikk en veldig varm velkomst av trivelige folk som rår over et flott anlegg på Brannhaugen Skytterhus. Åtte skiver innendørs på 10m/15m med Megalink elektronikk. I tillegg har man fått på plass nytt anlegg på 100m og 200m. Veldig morsomt var det også å få høre om samarbeidet mellom DFS-laget og NSF-laget til Frosta som begge samarbeider tett og deler anlegget de har på Brannhaugen.

Testen gikk også, mildt sagt, over all forventning. Det beste jeg noensinne har skutt med luftbørsa. Det var vel egentlig ingenting som skulle tilsi at jeg skulle være på et slikt nivå akkurat nå. Jeg har liksom såvidt rukket å komme ordentlig i gang med systematisk mengdetrening igjen, og normalt må det gå noen uker med mengde før formen sitter.

Men, dette var vel da tydeligvis en dag der “alt” bare gikk på. Som jeg tidligere har sagt: Denne sporten her slutter aldri å fascinere meg den ene eller andre retningen.

Fin bane og flotte folk på Frosta. Jeg kommer tilbake 🙂

Endelig tilbake på landslagssamling

Så smått, etter to måneder med lock down, begynner hverdagen i Norge å normalisere seg igjen. Det er fortsatt ganske strenge restriksjoner og smitteverns tiltak i samfunnet, og om man i det hele tatt kan reise utenfor Nordens grenser i år 2020 er høyst usikkert.

Uansett er det godt for både den psykiske og fysiske helsa, at man nå er tilbake til “sånn nogenlunde” samme hverdagsrutiner igjen.

For cirka 3 uker siden åpnet Norges Skytterforbund sitt nasjonalanlegg på Løvenskiold igjen. Jeg har vært der på samling sammen med resten av Skytterlandslaget Elite de siste ukene. Skytetrening på Løvenskiold, i tillegg til fysisk trening på Olympiatoppen. Vi har gjennomført fysiske tester, en rekke testmatcher, samt mye basistrening og vindtrening.

Det har spesielt blitt tatt et solid tak i den fysiske treningen, og der vil det fortsatt bli lagt ned en solid mengde i sommeren. Planen bak det er at man skal kunne tåle enda mer intensiv mengde på skytetreningen fra og mest høsten av.

Nå har også banen på Norges Idrettshøgskole åpnet igjen, mens vi har fått bekreftet av Ullensaker kommune at Alfhallen åpner igjen kommende mandag. I tillegg starter man også i slutten av denne uken med å arrangere stevner igjen. Siste skytestevne som ble arrangert var tidlig i mars..

Jeg skal ærlig innrømme at motivasjonen ikke akkurat var på topp da Sommer-OL, i likhet med alle de andre stevnene på den internasjonale kalenderen ble utsatt 1 år fram i tid eller avlyst. Det er grenser for hvor ofte man klarer å motivere seg for tørrtrening hjemme i stua, flere uker på rad uten en gang å kunne se lagkameratene sine som man trener med til daglig.

Derfor var det utrolig godt å kunne starte opp igjen med samlinger i slutten av april. Nå er det også ekstra gledelig at stevnene straks begynner å rulle igjen. Da får man hele tiden en motivasjonsfaktor få dager fram i tid, som man kan se fram i mot og trene mot.

I all dødtiden har man, etter beste evne, forsøkt å få flere brikker på plass. For at man skulle klare å satse på samme måte 14 måneder til fram i tid. Oslo MET har gitt meg ytterligere et år med permisjon fra studier og flere sponsorer har sagt at de ønsker å forlenge samarbeide fram til august 2021. Det gjenstår enda litt arbeid på sistnevnte punkt. Forhåpentligvis ordner dette seg i løpet av kort tid.

Uansett: Skuffelsen og fortvilelsen er lagt til side. Mens motivasjonen, gløden og iveren er tilbake. For å kunne prestere i verdenstoppen, så er jo det tross alt det viktigste.

Den lange påskemarsjen

Denne påsken var det seks år siden jeg la ut på #DenLangeStraffen etter å ha tapt et veddemål i fotball, vedrørende mitt favorittlag Kongsvinger.
Siden de rykket ned måtte jeg gå fra Romerikes Blad sine lokaler i Lillestrøm til Flekkerøya rett utenfor Kristiansand. Turen skulle ta ni dager. Heldigvis ble kampen utsatt med en dag, slik at jeg brukte ti dager på turen. Hadde trolig ikke klart turen, hvis kampen ikke hadde blitt utsatt med en dag.

Les mer om det som skjedde for seks år siden HER.

Og fra Glåmdalen HER

Denne påsken slang jeg meg på den store trenden med tøffe langturer blant idrettsutøvere i Norge, men med en litt annen vri. I full HV-utrustning (minus våpen, hjelm og gru) og 10kg sekk på ryggen, satt jeg i marsj med målet om å nå 60 kilometer: Hvilket som er avstanden fra Alfhallen til mitt hjem på Setskog.

Etter to mil måtte jeg kaste inn håndkleet til marsjstøvlene og bytta til joggesko. Derfra og inn gikk det veldig bra fram til 45 kilometer. Med 15km igjen og cirka 8 av dem kun oppover, så var det tomt på tanken.

Men. Jeg kom meg i mål til slutt, selv om jeg nesten krabbet inn den siste kilometeren. Totalt på 13 timer og 2 minutter i effektiv gange. En veldig fin test hvor jeg fikk testet mine grenser både fysisk og ikke minst psykisk!

To øvrige skyttere har forsøkt seg på samme oppgave rett etter meg. Benjamin Karlsen kjempet svært tappert, og stoppet til slutt på 54,5 kilometer.
NTG-elev Lars Lilleng stoppet etter 40 kilometer.

Tar du utfordringen du også? Få på deg sekken (10kg), kle deg smart og etter forholdene, og sjekk hvor langt du klarer å gå 🙂






Det blir mye tørrtrening framover….!

Da har det blitt klart at Norge innfører de mest “drastiske” tiltak her til lands i fredstid, som følgelig får konsekvenser i samfunnet.

For idretten er det heller ingen unntak.

“På bakgrunn av helsemyndighetenes føringer i den vanskelige koronasituasjonen ber Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité om at all idrett, treninger og konkurranser opphører med umiddelbar virkning”, NIF

Norges Skytterforbund kom med denne meldingen torsdag:
NSF ber om at all idrettsaktivitet avlyses med umiddelbar virkning. Landsstevnet for rekrutter 10m og NM 10m/15m på Ørlandet er offisielt utsatt. Norges Skytterforbund ønsker ikke at vår idrettsaktivitet skal bidra til at koronaviruset spres ytterligere. Vi ber derfor våre klubber om at all idrett, treninger og konkurranser opphører med umiddelbar virkning inntil videre.

Norges Skytterstyre (Det Frivillige Skyttervesen) kom også torsdag på banen:
Helsedirektoratet har i dag besluttet forbud mot idrettsarrangementer og organisert idrettsaktivitet både innendørs og utendørs. Dette gjelder også aktiviteter i skytterlagene. Tiltakene gjelder i første omgang fra 12. mars klokken 18.00 til og med 26. mars 2020.

Alle idrettshaller i Ullensaker kommune ble også stengt torsdag kveld. Skytebaner/anlegg rundt om stenges også fortløpende. Internasjonalt avlyses det nå daglig flere og flere konkurranser.

Det er en krevende tid man nå er inne i, og vi får bare gjøre det beste ut av det og avvente situasjonen. For min egen del, så gjelder det nå å holde seg frisk, samt få gjøre noe med det man kan få gjort noe med.

Hvilket betyr betydelig mer fysisk trening og tørrtrening i dagene som kommer.

DET BLIR MER AV DETTE FRAMOVER – MEN HJEMME I STUA, OG IKKE I ALFHALLEN SOM NÅ FOR TIDEN HOLDES STENGT!

Coronaviruset sørger for endringer i sesongen

Det har tatt ganske bra av nå, også i Norge.

Flere skoler holdes stengt. Enkelte storbyer vurderer å stenge deler av utelivet. Oslo børs er i fritt fall. Forbud mot håndhilse. SAS innstiller over 2000 flyvninger i mars. Flere og flere arrangementer utsettes eller avlyses helt.

Det tok kanskje likevel kaka, da kommuneoverlegen i Ullensaker kommune ringte til Kisen MSL i helgen og ville avlyse Mars-stevnet i Alfhallen…. Det skjedde heldigvis ikke, men uansett så er det liten tvil om at situasjonen vi nå er inne i, med tanke på coronaviruset, påvirker en hel verden.

LES OGSÅ: CORONAVIRUSET HINDRER VIKTIG OL-OPPKJØRING FOR SIMON OG JENNY: – DET ER KJEDELIG

Lørdag skulle Skytterlandslaget dra til India og New Dehli for å starte verdenscup-sesongen 2020. Fredag kom nyheten om at vi ikke reiser ditt.
Samme dag ble det offentliggjort at verdenscupen i New Dehli kan finne sted i starten av mai, samtidig som ryktene florerte om at alle skyteøvelsene i Prøve-OL Tokyo april ville bli avlyst.
I dag bekreftet ISSF nyheten om at det ikke blir noe Prøve-OL, grunnet coronaviruset.

Situasjonen rundt coronaviruset ser i skrivende stund, pent sagt, akkurat ikke ut til å roe seg. Det er derfor et stort spørsmålstegn akkurat nå, hvordan dette vil påvirke sesongen videre. Neste store planlagte konkurranse nå er faktisk det Europeiske OL-kvalifiseringsstevnet i Pilzen like etter 17. mai. Deretter går verdenscupstevnet i München, før OL-laget etter planen skal offentliggjøres.

Det er flere konkurranser, med potensielt god internasjonal motstand, som kan benyttes som “erstatning” for India og Prøve-OL. Blant annet Wroclawia Grand Prix og Spring Cup i Polen, samt IWK Berlin. Førstnevnte konkurranse fra 18 – 23.mars, de to neste i april. Men, grunnet coronaviruset er det også usikkert om disse konkurransene arrangeres som planlagt.

Per dags dato er det med andre ord meget usikkert hva som skjer framover. Enn så lenge holder vi oss friske ved hjelp av god hygiene, følger råd fra norske helsemyndigheter, samt avventer litt i den alvorlige helsesituasjonen hele verden preges av akkurat nå.

Avsluttet en tøff treningsuke med 1190-poeng!

Denne uken kort oppsummert:

Mandag: Basis trening luftrifle + tøff intervall trening, løping.
Tirsdag: Landslagstrening 50m – scatt i tre stillinger + fysisk trening, løping og styrke
Onsdag: Landslagstrening 50m NIH + fysisk basistrening Olympiatoppen
Torsdag: Landslagstrening 10m NIH + landslagstrening 50m NIH, mental finaletrening + Akershusserie Oslo
Fredag: 2x Vurderingsstevner 10m Alfhallen + finale
Lørdag: Vurderingsstevnet 50m Alfhallen + finale. Lett joggetur på kvelden.
Søndag: Vurderingsstevnet 50m Alfhallen + finale

UNDERPRESTERTE PÅ 10M
Med andre ord, så har det vært tøft kjør denne uken, som ble avsluttet med en rekke vurderingsstevner i Alfhallen fra fredag – søndag. Stevnene var vurdering til den Europeiske OL-kvalifiseringen i Pilzen i mai, samt verdenscupen i München i mai-juni.

På fredagens to luftstevner buttet det tidvis veldig imot for min del, og jeg skjøt et godt stykke under pari, sett i forhold til hva jeg tidligere har prestert på 10m i vinter og høst. Kroppen fungerte ikke som ønsket, måtte jobbe utrolig hardt for å få det til å stå rolig og fikk ikke noen god teknisk flyt i skytingen. Det kan godt være at kroppen ikke var godt nok uthvilt eller restituert denne dagen. 622,6 poeng på runde 1 og 624,5 poeng på runde 2.

B-FINALE 10M LUFT FREDAG KVELD

Dette holdt ikke til en plass i A-finalen (de åtte beste resultatene, uansett kjønn). Men fikk tatt revansj i B-finalen (plass nummer 9 til 16 innledende, uansett kjønn). Der ga jeg litt “faen”, samtidig som jeg tenkte riktig teknisk. Gikk til slutt seirende ut med 250,9 poeng.

NY PERS OG KANONHELG PÅ 50M
Kroppen var nok heller ikke 100% uthvilt dagen etter, lørdag, på første helmatchen. Måtte også der jobbe ekstremt nøye i alle tre stillinger og brukte nesten hele skytetiden. Slet med å få flyten til å sitte, men for en gang skyld, så fikk jeg her betalt for å være et stabeist og for å være tålmodig. Rodde i land fine 1184 poeng med en god del flaks på veien. Selv om kroppen eller teknikken fungerte som ønsket, så var det imponerende å hale i land en slik sum på en slik dag.

LES OGSÅ: ALLE RESULTATER FRA HELGENS VURDERINGSSTEVNER I ALFHALLEN FINNER DU HER

I A-finalen senere på dagen hadde jeg fått nullstilt både kropp og hodet, og gjennomførte en god finale, hvor jeg var trygg på meg selv hele veien. 2.plass med 464,0 poeng – 0,6 poeng bak vinner Henrik Larsen.

A-FINALE 50M MATCH LØRDAG ETTERMIDDAG

Dagen i dag fungerte som en drøm. Måtte bruke de ti første skuddene i kne for å komme teknisk i gang, men deretter så gjennomførte jeg kanskje min aller beste tekniske helmatch noensinne. Tidvis litt rare rekylopptak i liggende og enkelte skudd på stående som jeg kunne sluppet meg litt mer offensivt løs på. Men totalt sett så var jeg i “den tekniske bobla” nesten hele veien, hvor jeg ene og alene kun har fokus på utførelse av hvert enkelt skudd. Da blir det bra.

Tangering av pers på stående med 396 poeng ga 1190 som totalsum. Jeg har vært nær 1190 flere ganger nå, og det var deilig og endelig se den summen på monitoren i en konkurranse. Jeanette Hegg Duestad (skjøt 1190 lørdag), Henrik Larsen (1192 og 1190) og jeg er nå de tre i Norge som har nådd 1190-grensen på 50m helmatch.

1190: DET BLE LITT SPENNENDE MOT SLUTTEN, MEN JEG FIKK PRESSET INN EN 10,2 PÅ SISTE SKUDD INNLEDENDE!

1190: HELE DEN INNLEDENDE 1190-SERIEN SKUDD FOR SKUDD

Dagen ble avsluttet med A-finale. Jeg var sliten, men klarte å glede meg til bataljen, stole på meg selv, være trygg og presse ut de siste kreftene. Samme poengsum som gårsdagen – 464,0 holdt til seier foran Jon-Hermann Hegg og Øyvind Solbrekken Flatla.

A-FINALE 50M MATCH SØNDAG ETTERMIDDAG

HØYE POENGSUMMER – IGJEN
Som vanlig utrolig mye kanongod skyting når Norgeseliten samlet til dyst i Alfhallen. Denne helgen også med besøk fra Danmark og Finnland. Det ble skutt 1190 poeng to ganger, i tillegg til syv øvrige noteringer på over 1180 poeng!!!
For å komme med i søndagens A-finale på helmatch måtte man minimum ha 1177 poeng, mens A-finalegrensen på 10m var på hele 626,8 poeng.

Under kan dere se sammenlagtresultater på 50m (senior/junior), samt bilder av finaleresultaer fra helgens batalje.

1. Jeanette Hegg Duestad: 1190 + 1184 = 2374
2. Simon Kolstad Claussen: 1190 + 1184 = 2374
3. Henrik Larsen: 1185 + 1182 = 2367
4. Aleksi Leppa (Finland): 1186 + 1179 = 2365
5. Øyvind Solbrekken Flatla: 1182 + 1173 = 2355
6. Benjamin Tingsrud Karlsen: 1179 + 1176 = 2355
7. Katrine Lund: 1182 + 1173 = 2355
8. Jenny Stene: 1176 + 1175 = 2351
9. Jon-Hermann Hegg: 1177 + 1173 = 2350
10. Juho Kurki (Finland): 1175 + 1173 = 2347
11. Endre Hagelund: 1172 + 1169 = 2341
12. Sebastian Långstrøm (Finland): 1172 + 1169 = 2341
13. Aleksander Teisrud: 1170 + 1162 = 2332
14. Karina Stette: 1171 + 1157 = 2328
15. Oda Bårdseng Løvseth: 1163 + 1160 = 2323
16. Johanna Reksten: 1162 + 1155 = 2317
17. Tonje Engevik: 1155 + 1153 = 2308
18. Martine Sve: 1154 + 1148 = 2302
19. Cristian Friman (Finland): 1152 + 1150 = 2302
20. Tobias Bernhoft Osa: 1153 + 1148 = 2301
21. Sandra Frøholm: 1150 + 1147 = 2297
22. Benedikte Oppedal: 1143 + 1122 = 2265
23. Steffen Olsen (Danmark): 1175
24. Martin Voss: 1158
25. Tommy Johansen: 1139
26. Tore Byberg: 1134
27. Lars Lilleng: 1125

B-FINALE 50M MATCH LØRDAG ETTERMIDDAG
B-FINALE 50M MATCH SØNDAG ETTERMIDDAG
A-FINALE 10M FREDAG KVELD. NY FANTASTISK SKYTING AV JENNY STENE OG HENRIK LARSEN!

Norsk EM-sølv til råflotte landslagskompiser

Nok en gang flere strålende prestasjoner av norske skyttere i et mesterskap, det første i 2020-sesongen. Attpåtil på 10m luftrifle, som historisk sett har vært en øvelse vi har hengt litt etter resten av verden på i flere år.

Både Henrik Larsen, Jenny Stene og Jeanette Hegg Duestad skjøt seg til individuelle finaler, hvor sistnevnte ble best med 4. plass – kun 0,1 poeng fra bronse.

I lagøvelsene ble det 6.plass til gutta og 5.plass til Jenny Stene og Øyvind Solbrekken Flatla i mix-team. Før jentene klinte til med andreplass i semifinalen og dermed gullfinale mot Russland. I en svært tett duell ble det til slutt russisk seier, foran de norske jentene som viste en humor og lagmoral som sjarmerte hele den internasjonale skytterfamilien.

Spesielt er jeg imponert over nykommeren på laget, Johanna Reksten. Førsteårssenior og debutant i et seniormesterskap. Klinte til med en fryktløs finale, hvor hun skjøt flere dype innertiere på rad.

Ekte teamspirit skaper trygghet!

Rå stående ga personlig rekord i Eskilstuna

Da er en flott stevnehelg over på 50m i Eskilstuna. I en langhelg, hvor store deler av landslaget har vært i Polen på EM luftrifle, valgte jeg å dra til Sverige for å få konkurransetrening på 50m.

Stående fungerte ekstremt bra denne helgen, og var med på å dra poengsummene betraktelig opp. Kne og liggende var varierende, spesielt førstnevnte stilling, så der har jeg en jobb å gjøre kommende uke. Men det får heller komme i skyggen av stående-skytingen min, som var fremragende denne helgen.
På lørdagens helmatch presterte jeg 396 poeng som er ny pers på 40 skudd stå 50m med hele to poeng. Desimalsummen var også meget solid på 414,6 poeng. Med 394 i kne og 399 i liggende ble det 1189 poeng og ny personlig rekord med 77 innertiere totalt. Helmatch nr 2 endte på 1180 poeng, hvor også der stående var det store lyspunktet – 392 poeng med ekstremt mye stang ut.

Dermed går vi inn i en ny treningsuke med fornyet selvtillit, men også klare arbeidsoppgaver som skal jobbes med. Kommende helg er det nye stevner i Alfhallen, hvor det også er påmeldt fire landslagsskyttere fra Finnland samt den danske toppskytteren Steffen Olsen.

Stevnene er også vurderingsstevner til det Europeiske OL-kvalifiseringsstevnet i Pilzen, samt verdenscupen i München. De beste seniorene skyter i seedede lag. Luft fredag, samt 50m lørdag og søndag med påfølgende finaler.

FØRNØYD GUTT ETTER NY PERSONLIG REKORD: 1189 (77*) PÅ HELMATCH

50m stevnet i Fredrikstad

Etter en fin automatiserings økt på morgningen i dag, gikk turen til Fredrikstad for 50m stevnet sammen med lagkompis og landslagskollega Jon-Hermann Hegg.

Stevnet går over to dager, med første dag i dag (onsdag) og avsluttes lørdag.

Jeg gjennomførte mye god teknisk skyting, stort sett under hele konkurransen, og endte på 1184 poeng (394-398-392). I tillegg til 629,5 poeng på 60 skudd liggende. Jon-Hermann Hegg endte på 1179 poeng etter seriene 393-398-388.

Spesielt liggende og stående skytingen min var veldig god teknisk i dag. Med unntak av en periode på stående, fra skudd 29 til skudd 33, hvor jeg begynte å bli litt sliten og gjorde slurvefeil, så klarte jeg å slippe ned skuldrene og skyte på rytme. God holding, balanse og flink til å fokusere på midten, mens avtrekket jobber av seg selv. Da var det bare å gi gass.

På kne tok det litt tid før jeg kom ordentlig i gang. I tillegg til at jeg tidvis slet med det som trolig er feil nullpunkt/siktefeil. Spesielt ut venstre/ned venstre, hvor de aller fleste av nierne mine satt.

Med andre ord, stadig ting man må jobbe enda bedre med.

Ny treningsdag i morgen, både skyting og fysisk trening. Deretter går ferden denne helgen til Eskilstuna, hvor det blir 50m konkurranser mot flere svenske og finske skyttere.

KVELDENS UTVIDEDE HELMATCH I FREDRIKSTAD. VELDIG MYE BRA, MEN OGSÅ TING Å JOBBE MED